一年狠減20KG!周揚青3天地獄式甩肉餐單,「青瓜」原來是甩肉神器~ – GirlsMood 女生感覺

2021-10-08     大豬媽     反饋
一年狠減20KG!周揚青3天地獄式甩肉餐單,「青瓜」原來是甩肉神器~ – GirlsMood 女生感覺

小豬羅志祥和前女友周揚青的關係早前鬧得全城熱烘烘,周揚青也成為了全程的焦點,不少人都翻出了她過往的照片。原來周揚青也不是從小到大都擁有標緻的臉孔和身材,早前她公開了自己的3天地獄式甩肉餐單,表示靠這個餐單一年就甩掉20kg!一起來看看這位小胖妹的變美之路吧~

一年狠減20KG!周揚青3天地獄式甩肉餐單,「青瓜」原來是甩肉神器~ – GirlsMood 女生感覺
一年狠減20KG!周揚青3天地獄式甩肉餐單,「青瓜」原來是甩肉神器~ – GirlsMood 女生感覺

魔性的笑聲才是真正的閨蜜!?女生最新辨認真假閨蜜雷達! 研究:憑笑聲就能判斷友誼程度

樣子甜美的周揚青是中國大陸的網絡紅人,不過早前有網友翻出她年少時候的照片,發現跟現在標緻的樣子差有點遠,EQ極高的周揚青不但沒有生氣,而且更大方承認曾經整形。

一年狠減20KG!周揚青3天地獄式甩肉餐單,「青瓜」原來是甩肉神器~ – GirlsMood 女生感覺
一年狠減20KG!周揚青3天地獄式甩肉餐單,「青瓜」原來是甩肉神器~ – GirlsMood 女生感覺

身高只有165cm的周揚青究竟是如何從小胖妹減到只有44.6kg的模特身材呢?一起看看她的地獄式甩肉餐單吧!

# DAY 1:

早餐:一根青瓜+一個水煮雞蛋+一杯黑咖啡

午餐:一個番茄+一個水煮雞蛋

晚餐:一杯優酪乳+一根青瓜

一年狠減20KG!周揚青3天地獄式甩肉餐單,「青瓜」原來是甩肉神器~ – GirlsMood 女生感覺

# DAY 2:

早餐:一根青瓜+一杯無糖咖啡

午餐:一個水煮雞蛋+一個蘋果+一杯優酪乳

晚餐:一杯蜂蜜水+一根青瓜+一杯優酪乳

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# DAY 3:

早餐:一碗燕麥粥+一根青瓜

午餐:一條清蒸魚+大量水煮青菜

晚餐:一杯優酪乳+一根青瓜

一年狠減20KG!周揚青3天地獄式甩肉餐單,「青瓜」原來是甩肉神器~ – GirlsMood 女生感覺

周揚青的餐單全部以清淡為主,對去水腫有很大的幫助。而且每天早餐和晚餐都會吃青瓜,陪以乳酪和雞蛋,增強蛋白質的攝取,維持一天的能量消耗!

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# 堅持運動40分鐘

不過只靠節食的減肥方法是不可取的啊~ 想增加減肥的速度而且不復胖,就必須要配合運動一起減!周揚青當時也下了很大的決心,除了節食還會堅持運動超過40分鐘,讓體內的脂肪得以燃燒!

一年狠減20KG!周揚青3天地獄式甩肉餐單,「青瓜」原來是甩肉神器~ – GirlsMood 女生感覺
一年狠減20KG!周揚青3天地獄式甩肉餐單,「青瓜」原來是甩肉神器~ – GirlsMood 女生感覺

# 訂立目標

有沒有發覺自己每次減肥都很快放棄?因為總是感覺和辛苦而且看不到即時的效果,也是讓人很沮喪吧。周揚青就曾經說過:「減肥最好的方法就是遇上著急上火的事兒」有時候訂下目標會令她減肥減得更快,例如為了出席活動時身形更好看或是買一件小一號的裙子,減肥的動力馬上就來了!

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Photo from Internet and Instagram @gracechowwwww

Text by Girlsmood

責任編輯:大豬媽