2022年男女標準體重身高表公布,對照一下,或許你不胖無需減肥

2022-03-16     櫻桃呀     反饋

都說每逢佳節胖三斤,過年你在家待了多久?胖了幾斤?大部分人過完年之後,第一時間就上稱,稱了一下自己的體重,看到體重秤上面的數字不停往上漲,心中也開始發慌。

尤其是對於女孩子來說,體型和體重一直是比較關注的一件事,好的身材不僅可以給顏值加分,還能提高自信心,而相反臃腫的身材不僅穿不下好看的衣服面貌看起來都衰老了不少。

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很多女孩子過節回來的第1件事就是努力減肥

雖然很多人都在減肥,但是有的人其實並不胖,但是卻對自己的要求太高,無論自己的身高是多少,都要求自己的體重,不過百認為體重不過百才是好身材。

其實一個人的身材標準,不止與體重有關,與身高也密切相關,如果只考慮體重不考慮身高,那就有點片面了。

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要看自己的體重是否標準首先要用一個標準公式來算一下,如果自己的體重在合理範圍之內說明你不胖,根本沒有必要減肥。

女標準體重表、身高標準,標準體重是反映和衡量一個人健康狀況的重要標誌之一。過胖和過瘦都不利於健康,也不會給人以健美感。

不同體型的大量統計材料表明,反映正常體重較理想和簡單的指標,可用身高體重的關係來表示。以下男女體重對照表供參考:

我們先來看張2022年女生的體重表,看看你正處於哪個水平,是不是真的需要減肥,還是多此一舉呢?

女生標準體重表:  

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男子標準體重對照表

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看到以上這個標準體重表,你的體重還超標嗎?如果上面這種表沒有你的體重和身高的話,可以用這個計算方法自己計算一下。

世衛組織標準體重計算公式:

  男性:(身高cm-80)×70﹪=標準體重

  女性:(身高cm-70)×60﹪=標準體重

  正常體重:標準體重+-(多少)10%

  超 重:大於標準體重10%小於標準體重20%

  輕度肥胖:大於標準體重20%小於標準體重30%

  中度肥胖:大於標準體重30%小於標準體重50%

  重度肥胖:大於標準體重50%以上

除了這個計算體重的公式以外,在國際上還有一個常用的人的體重計算公式以及身材比例計算公式。

  標準體重(男)=(身高cm-100)x0.9(kg)

  標準體重(女)=(身高cm-100)x0.9(kg)-2.5(kg)

  正常體重:標準體重+-(多少)10%.

  超 重:大於標準體重10%小於標準體重20%.

  輕度肥胖:大於標準體重20%小於標準體重30%.

  中度肥胖:大於標準體重30%小於標準體重50%.

  重度肥胖:大於標準體重50%以上

理想體重計算法:(身高高度-70)*0.6[單位:千克]

美容體重計算法:愛美女性們所追求的窈窕身材,就是所謂美容體重了。

完美的身材應該是腰以下的腿長點全身的61.8%,也就是俗稱的黃金分割。

  胸圍=身高(厘米)×0.535,腰圍=身高(厘米) ×0.365,臀圍=身高(厘米)×0.565。

  實際計算得出的指數與標準指數±3厘米均屬標準。小於5厘米,說明過於苗條(偏瘦);大於5厘米,說明過於豐滿(偏胖)。

2022年男女標準體重身高表公布,對照一下,或許你不胖無需減肥

  一般女性三圍的比例是:胸圍約等於臀圍,腰圍比胸圍或臀圍約小23厘米。

通過測量計算,如果發現哪個圍度與標準數據有差距,則可以通過健美運動來彌補矯正。

因為針對性的健美運動能加強「三圍」的協調發展,防止比例失調。此外,健美鍛鍊還能使身體各部位肌肉與脂肪分布均勻,有利於整個體格的健美。