半夜總是口乾舌燥?別總以為是缺水,可能是身體發出的警告

2022-03-18     櫻桃呀     反饋

問大家一個問題?「晚上到了半夜的時候會不會出現口乾舌燥的現象?」

如果大家晚上睡覺的時候,尤其是到了半夜。產生了口乾舌燥的現象時候,是不是第一感覺就是渴了,然後一大杯水就直接下肚,但是喝完水以後,很多人就失去困意。口渴的跡象是得到了緩解,但是卻影響到了睡眠質量。今天在這邊要給大家解釋一個誤區——「晚上口乾舌燥的情況,也有可能並非是口渴」

半夜總是口乾舌燥?別總以為是缺水,可能是身體發出的警告

為什麼這樣說呢?

大家都知道,身體一旦發生不適,就會想方設法發出各種各樣的提示來提醒我們。當我們晚上經常口乾舌燥時,不要以為就是簡單的口渴,也有可能是以下這幾種疾病:

長期晚上處於口渴的狀態,很有可能是肝臟生病了

肝臟作為人體重要器官之一,不僅有排出體內毒素的作用,還有著調節人體血液、分泌膽汁等功能,人體膽汁可以促進腸胃的蠕動,如果這個時候肝臟出現了一些小問題以後,肝臟的一系列功能就會下降。這個時候會出現分泌的膽汁不足,或者膽汁異常的情況,從而造成睡覺時出現口乾舌燥的現象。

半夜總是口乾舌燥?別總以為是缺水,可能是身體發出的警告

晚上經常會口乾舌燥,可能是口腔疾病

晚上睡覺時出現口乾舌燥的現象,不單單只有體內缺水的時候才會有一種現象,患有口腔疾病的時候也會出現這種現象,比如:口腔潰瘍、口腔炎等一系列口腔疾病。

以上這些口腔疾病,不僅僅會伴隨在口乾舌燥的現象,還會出現疼痛、食欲不振、口臭等症狀。

糖尿病患者,晚上也會出現口渴的現象

糖尿病已經成為了如果慢性疾病的「主流」,據相關數據顯示,我們確診糖尿病的人數已經高達1.2億。患上糖尿病前期主要症狀就是多尿、體重減輕等狀況。主要原因則是體內糖分過高,使體內的水分大量流失,這個時候就會出現多尿、口乾舌燥等現象。

半夜總是口乾舌燥?別總以為是缺水,可能是身體發出的警告

以上的幾種疾病的發生,可能都會引起晚上口渴的狀態,但是這種現象並不是短暫的,而是長期的現象,如果只是偶然出現晚上口渴的情況,很有可能就是飲食過咸,使身體處於缺水的狀態,還有晚上飲酒過量的情況下也會出現口乾舌燥的現象。

那麼如果當我們晚上出現口乾舌燥的現象時,我們應該如果緩解?

及時補充水分:「水是生命之源」不管在什麼時候,人體都離不開水,因為喝水,不但可以緩解我們口渴的狀況以外,還可以促進我們體內的器官的代謝,適當的喝水,可以減輕肝臟的負擔,加快體內的毒素的排除。

所以,建議正常成年人每天的飲水量應該保持在1600CC~2000CC,每天養成合理的飲水時間,不要等出現了口渴的狀態以後,才想著補充水分。

注意飲食清淡:日常生活中一定要注意飲食的清淡,飲食過鹹的情況下,不僅僅會使人出現缺水的症狀以外,長期下去的話還會增加患高血壓、癌症的風險。每天養成飲食清淡的情況下,更有益於身體的健康,還可以降低患疾病的風險。

半夜總是口乾舌燥?別總以為是缺水,可能是身體發出的警告

合理的作息:為什麼這邊緩解口渴的症狀,會和作息有關呢?都知道晚上是人體器官處於排毒、修復的階段,如果長期不合理的作息,會加劇人體器官的負擔,在器官長期處於工作狀態的情況下,就會引發各種疾病,尤其是肝臟疾病。這個時候則會出現口渴的情況。

適當的補充維生素:不喜歡吃蔬菜的人,會特別容易引發口腔潰瘍,一旦口腔中長了口腔潰瘍以後,不僅僅伴隨的口臭、疼痛的症狀,還會出現口乾舌燥的現象。所以我們日常生活中,一定要多出蔬菜,如果每天靠蔬菜攝入的維生素有限的情況下,每天還可以適當的補充一些維生素。

半夜總是口乾舌燥?別總以為是缺水,可能是身體發出的警告

相信看完這篇文章的朋友們,可能會不經意的將口乾的症狀與疾病聯繫起來,小編在這邊提醒大家一下,不要慌張,如果只是偶爾性出現口乾的症狀,絕大對數原因都是因為缺水,如果是經常性出現的話,大家可以就檢查一下。不要給自己過多的心理負擔。