燕麥新吃法,比蛋糕還好吃,低脂低熱量,健康又營養,真不錯~

2022-10-03     葉麗韻     反饋
燕麥新吃法,比蛋糕還好吃,低脂低熱量,健康又營養,真不錯~

燕麥新吃法,比蛋糕還好吃,低脂低熱量,健康又營養,真不錯

大家好!又到了更新美食的時間了,今天給大家分享一道特別好吃的香蕉烤燕麥,這可是燕麥的新吃法,特別美味香甜,比蛋糕還好吃。上個月某平台送了一包燕麥片,整整兩千克,這麼一大包可把我愁壞了,天天就想著用什麼辦法把它消耗掉,因為平常家裡就我和老公倆人,只有早餐的時候吃一些,而且還是和酸奶一起吃,每天消耗的不多。說來也巧了,前幾天剛好看到一個朋友用燕麥和香蕉一起烤,看著蠻好吃的,趕緊試著做了一下,沒想到特別好吃,比蛋糕還香,不僅低脂低熱量,而且還健康營養,真的很不錯。

燕麥新吃法,比蛋糕還好吃,低脂低熱量,健康又營養,真不錯~

燕麥片是一種粗糧,營養價值很高,含有大量的膳食纖維,常吃燕麥可以有效的幫助身體把垃圾毒素排出,讓身體更加輕鬆。還有它在所有粗糧中,含鈣量是最高的,所以常吃燕麥還可以補鈣。大家都知道,吃燕麥還有一個好處,就是它的熱量非常低,很容易引起飽腹感,是減肥人群最理想的主食。今天給大家分享的這道香蕉烤燕麥,比蛋糕還好吃,低脂低熱量,健康又營養。下面我就把做法給大家,喜歡的朋友跟著小編做起來吧。

燕麥新吃法,比蛋糕還好吃,低脂低熱量,健康又營養,真不錯~

【燕麥烤香蕉】

食材:酸奶160克,燕麥1小碗,香蕉2根,雞蛋1個,白糖適量,蔓越莓適量。

燕麥新吃法,比蛋糕還好吃,低脂低熱量,健康又營養,真不錯~

製作方法:

第一步:首先把香蕉剝皮,切成片待用。(香蕉最好選用熟透的,那樣更好吃)

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第二步:取一半的香蕉片,放入果汁杯,啟動按鈕,把香蕉打成泥。

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第三步:把香蕉泥倒入碗里,打入一個雞蛋,倒入酸奶,攪拌均勻。

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第四步:把一小碗燕麥倒入,攪拌均勻,把燕麥全部浸泡到酸奶里。

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第五步:取一個烤碗,把攪拌好的燕麥倒入烤碗里,用勺子抹平。

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第六步:在燕麥上鋪上剩下的一半香蕉片,再撒上蔓越莓。

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第七步:烤箱200度預熱10分鐘,預熱好把烤碗放到烤箱裡,上下火210度,烤20分鐘。

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第八步:烤好取出即可開吃,真的特別好吃,比蛋糕還美味呢。

小提示:

1、燕麥片選用即食那種就可以,糖可加了不加,看個人喜歡。

2、烤的時間和溫度,可以看自家烤箱的脾氣,因為每家的烤箱溫度不一樣。

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