兩次患癌！106歲燕窩美人宋美齡的長壽秘訣

4️⃣花生豆漿

☑️食材：黃豆（50g）+小米（20g）+大米（20g）+花生（10g）+冰糖

大米含有蛋白質、脂肪、B族維生素和礦物質等營養成分，有助於維持身體健康。大米相對其他穀物來說比較容易消化，適合腸胃功能較弱的人群食用。花生中的膳食纖維和蛋白質有助於增加飽腹感，控制體重。花生含有維生素E等抗氧化劑，能夠中和自由基，延緩衰老。

宋美齡的故事告訴我們，健康長壽並非遙不可及，只要我們用心呵護自己的身體，保持積極的心態，就能像她一樣，擁有一個充實而美好的人生。別忘了，在評論區分享你的養生心得哦，讓我們一起交流，共同進步！

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