不花錢的養生秘方！這碗水喝7天，虛火消、潰瘍愈、睡眠好，太實用了

04 綠豆薄荷水

夏天必備的降火神器！我每年夏天都會準備一大罐，放冰箱裡隨時喝。不僅能消暑降溫，還能緩解口腔潰瘍、咽喉腫痛等上火症狀。

食材清單：

• 綠豆 50克

• 新鮮薄荷葉 10片（或干薄荷5克）

• 冰糖 適量

做法：

1. 綠豆洗凈浸泡30分鐘

2. 鍋中加入1000ml清水，放入綠豆

3. 大火煮開後轉小火煮至綠豆開花

4. 關火後加入薄荷葉，燜5分鐘

5. 加入適量冰糖調味

綠豆清熱解毒、消暑除煩；薄荷清熱解表、疏風散熱。這個組合在夏季簡直是"救命水"，特別適合容易上火的人群！