6款自製飲品，奶茶界的養生天花板，狂炫不胖！祛濕養顏+潤肺健脾+安神助眠，喝出媽生好底子

6.助眠安神奶茶

食材：茯苓、玫瑰花、桂圓、牛奶。

茯苓：味甘、淡，性平，歸心、肺、脾、腎經 。能寧心安神，其含有的多糖、三萜類等成分，可調節神經系統，緩解焦慮、失眠等情況。 玫瑰花：味甘、微苦，性溫，歸肝、脾經。有疏肝理氣之效，情緒不佳、肝鬱氣滯導致失眠時，它可舒緩情緒，間接幫助入眠 ，其含有的揮髮油等成分有助於放鬆身心。 桂圓：味甘，性溫，歸心、脾經 。能補益心脾、養血安神，對心脾兩虛引起的失眠、健忘、驚悸等有幫助，富含的葡萄糖、蔗糖等能補充大腦能量，改善睡眠。

做法：將食材放入容器，加入500毫升水浸泡15分鐘，隨後加熱至沸騰，轉小火煮10分鐘，接著倒入500毫升牛奶，依據個人口味加入適量紅糖，小火再煮3-5分鐘即可。快動手試試，解鎖屬於你的養生奶茶新體驗！