夏天別只知道喝水，一定要學會「補津液」，讓你輕鬆過夏天！

這幾天後台私信快被「喝水」刷屏了！好多朋友跟我吐槽：「明明噸噸噸喝了好多水，嗓子還是乾乾的」、「皮膚摸起來糙糙的，像砂紙」、「整個人燥得慌，晚上翻來覆去睡不踏實」... 這感覺我太懂了！夏天出汗像開了閘，光喝白水還真解決不了，這時候就需要補充津液了。身體需要的不僅僅是H₂O，更是一種能「鎖住」水分的滋潤感。

今天推薦4款家裡易做的「補津液」小食方，拿好筆記本記下來，回去和家人一起享用，讓這個夏天不再難熬。

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蘋果玉竹生津飲

夏天炎熱，容易出汗，這時候來一碗蘋果玉竹生津飲，煮出來的水清甜可口。在熱天，這碗水能代替白開水飲用，全家人都適合。玉竹、麥冬、沙參都有滋陰生津的作用，再加上山藥健脾胃，蘋果還能增加甜味，這樣調製出來的飲品，小朋友也會喜愛。