「睡眠不好，多是肝火旺」，建議多喝這4種湯，疏肝降火、助睡眠，一夜到天亮

網際網路時代，每天都要接觸大量的信息，難免會煩躁。再加上生活節奏快，不少人壓力大，焦慮抑鬱，晚上睡不好覺。

哪怕早早躺床上了，翻來覆去到凌晨才睡著，夜裡也是多次驚醒，早上起來狀態差。

其實睡眠不好，多半是肝出了問題，肝火旺導致睡眠淺，多夢易醒。

今天就來跟大家分享一些降火的湯，喝了對肝臟有好處，肝好了，睡眠自然就好了，一起來看看吧。

1菠菜枸杞豬肝湯

功效：補氣補血，清肝明目

食材：

菠菜200g、枸杞20粒、豬肝1塊、少量薑片

做法：

①豬肝切成薄片，放在清水裡浸泡半小時，之後清洗晾乾。

②腌制豬肝，晾乾後的豬肝加入鹽、生抽、耗油、料酒、胡椒粉、薑片、蔥段腌制20分鐘。

③將腌制好的豬肝簡單快速地焯水，20秒即可。

④菠菜炒水，除去菠菜內的草酸。

⑤開過熱油，加入蔥姜蒜爆炒出香味，加入豬肝，翻炒後導入800毫升熱水。

⑥將焯水後的菠菜放入豬肝湯里，小火慢煮15分鐘。

⑦放入枸杞再煮5分鐘即可出鍋。