7天掉秤5斤！這6款沙拉我鎖死了，一周輕食沙拉食譜大公開！

7天掉秤5斤！這6款沙拉我鎖死了，一周輕食沙拉食譜大公開！

姐妹們！夏天到啦！給大家分享6款低卡又美味的沙拉食譜，每天換著花樣吃，輕鬆掉秤無壓力，親測好吃到停不下來，廚房小白也能秒變輕食達人！

周一：南瓜蔬菜蝦仁沙拉

食材亮點：貝貝南瓜的香甜+蝦仁的高蛋白，搭配烤香的蒜末，一口淪陷！

做法：

1. 貝貝南瓜切塊，加少許橄欖油、海鹽、黑胡椒、蒜末拌勻，烤箱200℃烤20分鐘；

2. 西蘭花、玉米焯水煮熟；

3. 蝦仁煎至金黃，調醬汁（2勺生抽+1勺醋+1勺蚝油+少許鹽+香油）；

4. 所有食材裝盤，淋上醬汁即可！

周二：奶香土豆泥沙拉