早上空腹喝水，比不吃早飯危害還大？起床後，按順序做好6件事

早上空腹喝水，比不吃早飯危害還大？起床後，按順序做好6件事

劉大爺今年65歲，平常喜歡鍛鍊，生活很規律，所以整個人看起來比同齡人年輕了不少。

他每天早上起來的第一件事就是喝一杯水，但最近兒子不知道從哪裡看了文章說空腹喝水會讓細菌進入體內對健康不利。

每天早上都阻止他喝水，這讓劉大爺難受不已，自己堅持這個習慣好多年時間了，猛地不讓喝水感覺非常不適應。

到底早上空腹喝水會不會影響健康呢？跟隨小九一起來具體了解。

一、早上空腹「喝水」到底好不好？

有人認為晨起後喝水可幫助補充睡眠狀態下丟失的水分、促進排便、降低血液粘稠度，給健康帶來不少的好處；也有人認為，空腹飲水會讓口腔內的細菌進入到胃腸道內，影響健康，到底哪個說法才是對的呢？

不可否認，沒刷牙的時候喝水會讓口腔內的一些細菌進入到體內，但在胃液消化後很快就會失活，不會影響健康。且人體本身就是有菌環境，在身體健康的情況下有益菌和有害菌會維持在動態平衡下，不會威脅健康。