早上空腹喝水，比不吃早飯危害還大？起床後，按順序做好6件事

晨起飲水其實還能帶來不少益處，經過一夜的睡眠血液會變得相對粘稠，醒來後喝水可以幫助稀釋血液，降低血栓形成的幾率，對預防冠心病等心血管疾病有幫助；

且早晨飲水可以稀釋尿液，加速尿液排出的速度，對泌尿系統健康有很大好處；

另外，飲水還能軟化糞便、促進胃腸道蠕動，給消化系統健康帶來好處。

值得注意的是，早上起來後不吃早餐會給健康帶來很大的威脅，但是喝水卻不會，對此一定要有正確的心態。

但是！早晨的飲水要注意控制攝入量，建議保持在150ml左右即可，儘量小口慢飲。一次性攝入過多水分會讓血液過快稀釋，導致心臟負擔加重。對於本身有慢性疾病的中老年人來說，可能會引起急性事件發生。