早上空腹喝水，比不吃早飯危害還大？起床後，按順序做好6件事

二、水不對：腎胃、血管都受罪

早上起來喝水建議以白開水為主，喝這幾種水不僅不能起到養生作用，還容易威脅健康。

1、隔夜茶水

放置時間過長的茶水，口感會變得十分苦澀難入口，且茶水內的胺基酸容易與空氣內的細菌、微生物作用導致變質，飲用後可能會導致胃腸道不適。

2、燙水

溫度>65 ℃的水溫會導致食管黏膜燙傷，沒有及時干預的話會逐漸演變成慢性炎症，增加食管癌的發生風險。